「お願いがあるんだけど・・・・
　　思考が回らないし、今考えていたこと忘れちゃうから
　　マインドフルネスのセッション7を一緒にやって」
　というので、昨夜セッション7を読み聞かせてあげました。
　ですが、途中で
　「もう一回さっきのところ読んで」と何度も繰り返しました。
　「すぐ忘れちゃうの・・・」
　うつ病の場合、前頭前野の血流が悪くなり、思考や物覚えが悪くなります。
　でも、これ難しいです。読んでる私も何度も読み返さねば・・・
　そんなことをしているうちに「なんでこんななんだろう」とか
　「難しくてできるだろうか」
　考えたらしく、急に鉛様麻痺感に入ってしまいました。
　あわてて呼吸法を20分。
　少し動けるようになるとまた「読んで・・・」と言います。
　　それでも何度も読み返し、最後にスケジュール表まで行くと
　「うん、だんだん分かってきた。」
　（スケジュール表は実践なのでテキストをかなり分かりやすく書いてあります）
　そして、課題の3つの不快事項を拾い出し新しい反応を決めました。
　「悪いけどママそれを分かりやすく印刷して家中に貼って」
　　
　リビング、トイレやベッドの脇、お風呂場の壁などペタペタ。
　確かに難しいけど、これを身につければすごいよねぇ～って話の中で
　「やっぱり　私、お坊さんになりそう・・・笑
　　これ全部できたらすっごく良い人になれそうじゃん！」
　そう感じるのも無理ないか・・・
　昨夜はそんなこんなでちょっと体調崩しましたが、ソルトにもマッサージして
　もらい、全体的には△印。
　ところが今朝
　「調子がいいの・・・ポジティブだよ
　　あ！　でもあやしかったり危険だったりするポジティブ（躁）じゃないよ
　　普通の感じ・・・」
　今日は、ソルトが東京で会議があるので車ででかけます。
　「お姉ちゃんと一緒にお昼食べてくるよ。あきも行くか？」
　の声に
　「行く行く行くぅ～～～」とついて行ってしまいました。
　私は一人でこれから仕事＆掃除をします。（寂）
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