昨日はジムは休館日。
　雨の中、ひとりで車を運転してビデオレンタル店に行き
　「アバター」を借りて来ました。
　「一緒にみようねぇ～」なんて言って・・・
　調子は良いです。朝方ちょっと具合が悪かったそうですが
　昼からは元気いっぱい！
　夜寝るときの合言葉・・・具合の悪い時は
　
　「大丈夫・・・明日はきっと元気」だったのが
　ここのろこと
　「大丈夫！明日もきっと元気！」になっています。
　「明日も　って言えるのってすごい幸せ！
　　最近は鉛様麻痺感も出ていないし、夜の不安発作も無い」
　と言っています。
　気分は上り坂のようです。
　「でもね、きっとまた落ちると気が来る。その幅が大きくならないように
　　呼吸法いっぱいしてるのよ。将来の事も過去の事も考えないようにしている。
　　考えるとすぐ具合が悪くなってくるのが分かるから・・・」
　薬は以前と同じに戻しました。やはりここまで良くなってくると
　マインドフルネスが完全に効果を発していると思われます。
　発病から今年の2月までは、同じ薬の量で良くなってくる兆しは
　ありませんでした。
　セッションが進むにつれどんどん良くなってきた感じです。
　断薬失敗でダウンはしたものの戻ってきました。
　よかったねぇ～　
　
　最近は先日買ってあげたロジックにハマっています。
　脳の活性化になっているのでしょうか？
　
　「これかなり頭使うよ・・・」などと言っています。
　最近のあきは、呼吸法をするか洞察をするかロジックするかジムか
　全部の自分の時間をうつ治療に使っています。