ＧＷに入り、全国的に良いお天気の日が続いていますね。
　あきは、花粉の性も手伝ってかアトピーが悪く、
　薬もあまり効きません。
　
　うつ気分は良いのですが、ついつい家にこもりがちになるので
　今日は、ドライブに連れ出そうと思っています。
　さて、あきは非定型うつです。
　非定型うつと定型うつ（メランコリー型）とどう違うのでしょうか・・・
　はっきり言っちゃいと間逆なんです。対照的というべきでしょうか・・・
　貝谷先生のページに初めて行きついた時、鳥肌が立つ思いがしました。
　あきの場合、うつと違うんじゃないかと思っていた時期があり
　このページに行きついて、非定型うつというのを知りました。
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　好きな事＝定型うつ　好きな事もやるきが起きなくいつも元気が無い
　　　　　　　
　　　　　　非定型うつ　憂鬱ではあるけれど、好きな事はできて元気がでる。
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1日の様子＝定型うつ　朝から調子が悪く夕方調子が良くなる
　　　　　　非定型うつ　朝はまだ良いが夕方から夜に具合が悪化
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　睡眠状況＝定型うつ　寝付きが悪く、眠れない。何度も起きる。朝早く起きる。
　　
　　　　　　非定型うつ　寝ても寝ても寝足りず1日の大半を寝て過ごす。
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　食欲　＝　定型うつ　食欲が落ち体重激減
　　　　　　非定型うつ　過食になる。食べることで心を安定させようとする。
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　集中力　＝定型うつ　思考が鈍る。簡単な計算ができない。
　　　　　　非定型うつ　イライラし落ち着かない。集中力散漫。
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　まったく違いますよね。
　あきの場合は、夜具合が悪くなることと、ず～～っと眠っていた事で
　「ふつうのうつ病ではないんじゃない？」と思ったのです。
　非定型うつは、若い女性に多く（男性もいますが）現代病の一つと考え
　
　られています。
　楽しいことができるから、怠けているだけじゃないかとか、根性が無いからだ
　と家族や職場から誤解されることが多く、そのためストレスを受けて
　ますます悪化してしまう可能性があります。
　治療するには、生活リズムを整え、少し具合悪くても何かをする。
　今するべき事をする。何かを成し遂げる。ということと、運動が大切です。
　
　非定型うつは、定型うつより治りにくいと言われています。
　（マインドフルネス総合研究所の先生のブログ参照）
　うつ病も早期発見早期治療が大切と言います。
　うつ病は1つではないということを、早い時期に分かれば、早く手がうてますね。
　※あきは、マインドフルネス療法をはじめてから、早い時期に効果が
　
　　あらわれたものがあります。それは、過眠と疲労と過食。
　　かなり押さえられ、今でも少しずつ良くなっています。
　　朝は、7時半に起きています。具合が悪い時以外は昼寝はしません。
　　疲労は、100ｍも歩けなかったのですが、今では一人で東京に
　　遊びに行けます。多少疲れても寝込むほどではありません。
　　過食は、具合が悪くなると呼吸法、洞察で乗り切っています。
　　が時には、負けてしまうこともありますが
　
　　それでも　おせんべい2枚程度　で押さえられています。