今日はとっても良いお天気・・・・
　あきは、ソルトの仕事に付いて行きました。
　ソルトがあきに「仕事に行くけど一緒に行く？」と聞くと
　「少し考える・・・」と言っていましたが
　結局「行くぅ～～」と車に乗り込み付いて行きました。
　これも意思→決定→行動・・・。
　何かをしようと思う意思、そしてやろうと決定して、実際に行動する。
　そしてそれには強い『願い』を持つことが大事。
　たぶん、今朝、あきは少しかったるかったんだと思います。
　だからすぐに行くとは言えず「少し考える」と言ったようです。
　あきの場合、『治したい！絶対非定型うつを治す！』という強い願いを持ち
　治すために、何かをしようと意思を持つ。
　今回の場合「このまま家の中にいても病気は良くならない。
　天気も良いし、パパが仕事中は周りを散歩することができる。
　散歩すると改善につながる・・・よし行こう！」と意思決定する。
　そして実際に行動したわけです。
　昨夜は私が夕飯の支度をしているとやってきて
　「これ切るね」と言って食材を切ってくれたりして
　お手伝いしてくれました。
　これも、『治す！』という強い願いをもって何か行動するために
　意思（お手伝いしようかな）を起こし、決定（よしやろう！）し
　行動（実際にお手伝いをする）したわけです。
　これが昨日このブログに書いた
　「早くうつ病を治すにはそれをたくさんやればいいんですか？」
　という質問された方に対し
　先生は「その通りです！」とおっしゃった事なのです。
　どうしてこの行動がうつを早く治す方法なのか・・・・
　それは脳のメカニズムが分かれば理解できることなのです。
　でも、そこまでこのブログで言ってしまっていいか
　分からないので止めておきます。
　これは実際にセッションに参加して、どうして？なぜ？というのが
　自分自身で分かった時に、うつ病がぐぐっと良くなるのだと
　思うからです。
　
　別の方がこういう質問をしました。
　「私は朝調子が悪いのです。10時くらいからは良くなってきます。
　　その意思→決定→行動は、調子がよくなってからやればいいでしょうか？」
　これは
　「早くうつ病を治すにはそれをたくさんやればいいんですか？」
　という質問同様、ナイス！クエスチョンでした。
　先生は
　「いいえ・・・具合の悪い時ほど、できることをやってください。
　　その方が効果があります。
　　少しでもいいから今できること・・・たとえば
　　家事の手伝い　洗濯物を干すとかたたむとか
　　洗い物をするとか・・・・
　　散歩をするとか・・・・
　　何でもいいんです。　大切なのは　意思→決定→行動　です。
　　それには強い願いが根底になければなりません。
　　とんでもない願いはダメですよ・・・
　
　　たとえば現実になりにくいこと・・・
　
　　総理大臣になりたい！とか・・・笑
　　そうじゃなくて、治りたい　とか　仕事に復帰したいとか
　　学校を卒業したいとか・・・そういった現実になりたい身近な
　　願いを強く持ってください。
　　そうなるために　意思→決定→行動してください。」
　ここで一番肝心な事は『人に言われてやったのでは意味が無い』
　と言うことです。
　自分自身で意思を持って行動に結びつけなければなりません。
　それには家族も「あれやれ」「これやれ」と先回って
　言ってしまってはいけないんだなぁ～と思いました。
　でもこれって難しいです。ついつい口を出したくなりますから
　
　ぐぐぐっと押さえなければなりませんね。（苦笑）
　
　意思→決定→行動は、普通の人にしてみれば簡単で当たり前の事の
　ようですが。
　うつ病やパニック障害を患っているとどうしてもやる気が起きず
　なかなか大変な事なのです。
　意思→決定→行動ができた時、よくやった！と褒めてあげたり
　やったことで、人の役にたった、すごく助かったと言うことを
　伝えてあげることも大事だと思いました。
　達成感があれば、きっと次にもつながっていくと思うからです。
　
　脳のメカニズムが理解でき、意思→決定→行動が常にできるようになると、
　うつは早いスピードで回復していくと確信しています。
　
　あきの様子ですが・・・・
　非常に良いです！　ほんとに普通です。
　麻痺感も出ず、発作も無く、夜の不安症状もありません。
　疲れのスイッチだけがまだ少し過敏で、これにスイッチが入ると
　さまざまな自律神経失調症の症状が出て来ますが、
　それでも、以前に比べてかなり軽くなっています。
　
　ほんとに・・・良く笑います。ギャクも言ったり、おどけて見せたり。
　明るいあきになりました。
　昨夜
　
　「次の診察では、ドグマチールの断薬の話をしてもいいね」
　と自ら言いだしました。
　前回失敗してから、断薬は「こわい」と言っていましたが・・・
　凄い進歩です。
　このまま調子が良ければ、慎重に断薬を始めるようになると
　思います。
　その時は、薬をどれくらい減らしたか、ここに記録して行こうと
　思っています。