うつ, うつを治す方法, マインドフルネス

取り急ぎ・・・

 すみません・・・空け過ぎました・・・
 持病で体調崩しました・・・。
 夏バテです・・・。だるだるです。
 でも気持ちは元気です。
 大田先生の本が出版されてから
 たくさんの質問をいただいておりますが、
 大田先生のご本の質問は大田先生にしてください。
 マインドフルネス総合研究所のHPに質問コーナーがあります。
 
 そこへお願いします。
 それでもわかりにくいのであれば、セッションに参加してください。
 一つだけいえることは、
 
 『治すということは理屈ではない』ということ
 本を読んだだけでは治らないということ。
 意味が分かっても実践しなければ治らないということ。
 意味が分からなくても実践すれば治るということ。
 大田先生の本は、毎日の課題ができるように作られています。
 理屈や意味は課題をやっていく中で自然と分かってくるものです。
 あきは、相変わらず元気です。
 最近、帰宅してから家の周りを歩きながらの呼吸法をしたり
 走ったり30分~40分くらいしています。
 
 目的は、マインドフルネスというよりダイエットのようです。
 とりあえず、今日はここまで・・・
 後日(いつになるやら)またちゃんと書きます。

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