マインドフルネス総合研究所のセッションに 　繰り返し思考しない　という課題があります。 　人に何か嫌な事や自分… もっと読む 繰り返し思い出さない　VS　わざと思い出す

　まず、いつもどうり、あきの様子から・・・ 　 　昨日、ソルトと一緒に大学病院の皮膚科に行ったあき 　顔につけ… もっと読む 人生なんてチョロイもんだよ

　どど～～んと落ちました（汗） 　おとといドグマチールをやっと飲んで、少し落ち着いて 　でもまだ、気持がワサワ… もっと読む 恐ろしやドグマチール

　昨日は、離脱症状に苦しみ、結局午後4時ごろドグマチールを1錠飲みました。 　飲んで1時間ほどで良くなりました… もっと読む うつとアトピー

　昨日は、マインドフルネス総合研究所のセッションの日でした。 　ドグマチールを止めて3日め・・・ 　体調絶好調… もっと読む マインドフルネス総合研究所のセッション参加

　昨夜はほんの少し気持ちが重めになったようですが、 　今朝は、「元気元気ぃ～～～☆」などと言ってます。 　アト… もっと読む 目標

　本当でしたら、セッション8はもう10日ほど前に始めている予定でした。 　ところが、卒業に伴う色々な行事で進め… もっと読む マインドフルネス　セッション8

今、あきは自分の部屋を片付けています。 　今朝もゆっくり起きました。 　「いっぱい寝たから疲れも取れたよ」と元… もっと読む イライラと離脱症状

　まず、卒業式からのあきのスケジュールを自分の為の覚え書として 　書いておきます。 　3月15日（月）大学卒業… もっと読む 昨日は通院日

　前日にも書きましたが、抗うつ剤が特に軽傷・中程度のうつ病に 　効きにくいという裏付けを書きます。 　実はソル… もっと読む 薬（抗うつ剤）が中・軽度うつに効かないという裏付け

　いつもこの話題になってしまいますが・・・・ 　うつ病は、薬と休養だけでは治らない人がほとんどだと言われていま… もっと読む 薬と休養だけじゃ治らないうつ

　昨日は、打ち上げも終わり帰ろうとしたら電車がぁ～ 　強風でストップ。 　でやっとこさ家に帰ってきたのが真夜中… もっと読む 強風のため・・・

　 　今朝は、サークルの卒業パーティ＆行事の本番の日 　友達と乗り合わせる電車を決めていたのに 　髪をくるくる… もっと読む 信じられないダッシュ！

　昨夜は、9時半ごろ帰ってきました。 　「疲れたぁ～」と言ってゴロン 　「ちょっと調子悪い・・・・気分落ちてる… もっと読む やっぱりきたぁ～っ！

　あきは、昨日　卒業パーティー本番を迎えました。 昨年秋、うつ症状が強くでているにもかかわらず 「卒業にあたっ… もっと読む 絶好調

　マインドフルネスの話を少し・・・・ 　どれもこれもマインドフルネス総合研究所の先生に教えていただいた 　受け… もっと読む 思考の【どつぼ】に嵌まらない方法

　 　まず、あきの様子ですが・・・ 　つい2～3週間前まで、朝起きるとムカムカしていた吐き気が 　今はほどんと… もっと読む お急ぎください！

　昨日、卒業式を終えて帰宅した後、ソルトがあきに話しかけました。 　「ちょっと話があるんだけどいいかな？」 　… もっと読む 父ソルトからの贈り物

　昨日はあきの学校生活のピリオドを打つ大学の卒業式でした。 　中学から某女子学園に入学・・・ 　大学だけは別の… もっと読む 大学卒業式

　あきは朝から調子が悪く、埼玉のマインドフルネス総合研究所の 　会場に着いた時には、かなり調子が悪そうでした。… もっと読む 昨日セッション行ってきました。