笑うってうつ病に良いってことは皆さん知ってますよね。 　重症うつの時に「笑え」と言っても無理ですが 　中程度… もっと読む 笑う！（うつを治す方法その4）

　昨日はクリニックへの通院日でした。 　クリニックへ行く日で雨だったのは初めてです。 　あきの様子はあまり良く… もっと読む 通院日（波があります）

　うつ症状が強く出ると、非定型うつは過食になります。 　あきの場合もご他聞に洩れず、気分の悪い時はお菓子を食べ… もっと読む 過食に走らない方法

　昨日はジムは休館日。 　雨の中、ひとりで車を運転してビデオレンタル店に行き 　「アバター」を借りて来ました。… もっと読む 明日も元気！

　昨夜は、終電でご帰宅ぅ～～～ 　電車の乗り継ぎ待ち時間の間に電話かけてきました。 　すごくご機嫌斜めで 　「… もっと読む 不思議・・・

　昨日、新聞の一面に 　2011年から政府の方針としてうつ病検診でチェック！ 　企業指導も強化　という記事が載… もっと読む 認知行動療法・・・

　あきの体調は、良いそうです。 　お天気のせいか、完璧とまではいかないようですが・・・。 　朝から元気で、にこ… もっと読む 逆輸入？オリジナル？

　ソルトはあきを連れて皮膚科に行きました。 　顔はほとんど良くなっています。体はまだかゆいそうで、そのお薬を調… もっと読む ロジック

　昨日、ソルトがお勉強会で1日お出かけだったため 　あきと二人で、山の上の見晴らしの良いフレンチレストランで … もっと読む あきの声に耳を傾けてみる・・・

　「雨なのに・・・寒いのに・・・絶好調！」 　と言うとりました。 　今日は、ジムがお休みの日・・・ 　すでにお… もっと読む 完全復活ぅ～～～～☆

　昨日はジムから帰ってきて「疲れたぁ～」と寝てしまいました。 　おかげさまで夜寝られなかったようで、朝4時頃起… もっと読む 今日は泳いじゃうよ！

　今朝は、私自身の通院日で総合病院へ行っている間に 　「あきは出かけたよ」とのソルトの話・・・ 　「どこへ行っ… もっと読む えらい！

　昨日、あきが突然言い出しました。 　「思考が湧いてくるのを止めようとするとどんどんどんどん湧いてくる。 　　… もっと読む ヘレンケラーのように・・・

　おとといの土曜日はマインドフルネス総合研究所のセッションに参加しました。 　そして、昨日は、あきの姉の要望で… もっと読む マインドフルネスセッションに参加！（止める＆捨てる）

　あきの姉（私たちの長女）が帰ってきています。 　3日休暇を取って親友の結婚式&披露宴に出席するため… もっと読む 家族の理解と協力がうつを治す！

　あきの調子はまあまあ・・・ 　雲の多い晴れの日　といった感じでしょうか・・・。 　今日は、ほんとに久々にジム… もっと読む すこし無理してでも・・・非定型うつ

　あきは、車を運転して一人で出かけました。 　最近急に食欲が無いということで 　 　「梨でいいよ、梨が食べたい… もっと読む なんで良い事も考えちゃいけないの？

　マインドフルネスは、呼吸法と洞察が中心になっています。 　呼吸法は以前にも書きましたが、忘れていたことがある… もっと読む 自己洞察法

　昨日昼ごろ 　「大学の友達が四国に帰っちゃうんだ・・今夜送別会なんだけどね 　　帰っちゃうとなかなか会えなく… もっと読む 曇り空・低空飛行

　今日は、心臓がドキドキして苦しいそうです。 　新しい症状です。 　でも、少しずつですが体調はよくなりつつあり… もっと読む 大反省