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こころころころあきのそら

うつ病を治した家族の記録 マインドフルネスSIMTでうつ病を完治しました!

月別: 2010年4月

— うつを治す方法 —

笑う!(うつを治す方法その4)

2010年4月30日

 笑うってうつ病に良いってことは皆さん知ってますよね。  重症うつの時に「笑え」と言っても無理ですが  中程度… もっと読む 笑う!(うつを治す方法その4)

— 非定型うつ —

通院日(波があります)

2010年4月28日

 昨日はクリニックへの通院日でした。  クリニックへ行く日で雨だったのは初めてです。  あきの様子はあまり良く… もっと読む 通院日(波があります)

— マインドフルネス —

過食に走らない方法

2010年4月26日

 うつ症状が強く出ると、非定型うつは過食になります。  あきの場合もご他聞に洩れず、気分の悪い時はお菓子を食べ… もっと読む 過食に走らない方法

— 近況 —

明日も元気!

2010年4月24日

 昨日はジムは休館日。  雨の中、ひとりで車を運転してビデオレンタル店に行き  「アバター」を借りて来ました。… もっと読む 明日も元気!

— 近況 —

不思議・・・

2010年4月22日

 昨夜は、終電でご帰宅ぅ~~~  電車の乗り継ぎ待ち時間の間に電話かけてきました。  すごくご機嫌斜めで  「… もっと読む 不思議・・・

— マインドフルネス —

認知行動療法・・・

2010年4月21日

 昨日、新聞の一面に  2011年から政府の方針としてうつ病検診でチェック!  企業指導も強化 という記事が載… もっと読む 認知行動療法・・・

— マインドフルネス —

逆輸入?オリジナル?

2010年4月20日

 あきの体調は、良いそうです。  お天気のせいか、完璧とまではいかないようですが・・・。  朝から元気で、にこ… もっと読む 逆輸入?オリジナル?

— うつを治す方法 —

ロジック

2010年4月19日

 ソルトはあきを連れて皮膚科に行きました。  顔はほとんど良くなっています。体はまだかゆいそうで、そのお薬を調… もっと読む ロジック

— 近況 —

あきの声に耳を傾けてみる・・・

2010年4月18日

 昨日、ソルトがお勉強会で1日お出かけだったため  あきと二人で、山の上の見晴らしの良いフレンチレストランで … もっと読む あきの声に耳を傾けてみる・・・

— 近況 —

完全復活ぅ~~~~☆

2010年4月16日

 「雨なのに・・・寒いのに・・・絶好調!」  と言うとりました。  今日は、ジムがお休みの日・・・  すでにお… もっと読む 完全復活ぅ~~~~☆

— マインドフルネス —

今日は泳いじゃうよ!

2010年4月15日

 昨日はジムから帰ってきて「疲れたぁ~」と寝てしまいました。  おかげさまで夜寝られなかったようで、朝4時頃起… もっと読む 今日は泳いじゃうよ!

— 近況 —

えらい!

2010年4月14日

 今朝は、私自身の通院日で総合病院へ行っている間に  「あきは出かけたよ」とのソルトの話・・・  「どこへ行っ… もっと読む えらい!

— マインドフルネス —

ヘレンケラーのように・・・

2010年4月13日

 昨日、あきが突然言い出しました。  「思考が湧いてくるのを止めようとするとどんどんどんどん湧いてくる。   … もっと読む ヘレンケラーのように・・・

— マインドフルネス —

マインドフルネスセッションに参加!(止める&捨てる)

2010年4月12日

 おとといの土曜日はマインドフルネス総合研究所のセッションに参加しました。  そして、昨日は、あきの姉の要望で… もっと読む マインドフルネスセッションに参加!(止める&捨てる)

— うつ —

家族の理解と協力がうつを治す!

2010年4月9日

 あきの姉(私たちの長女)が帰ってきています。  3日休暇を取って親友の結婚式&披露宴に出席するため… もっと読む 家族の理解と協力がうつを治す!

— 非定型うつ —

すこし無理してでも・・・非定型うつ

2010年4月8日

 あきの調子はまあまあ・・・  雲の多い晴れの日 といった感じでしょうか・・・。  今日は、ほんとに久々にジム… もっと読む すこし無理してでも・・・非定型うつ

— マインドフルネス —

なんで良い事も考えちゃいけないの?

2010年4月7日

 あきは、車を運転して一人で出かけました。  最近急に食欲が無いということで    「梨でいいよ、梨が食べたい… もっと読む なんで良い事も考えちゃいけないの?

— マインドフルネス —

自己洞察法

2010年4月6日

 マインドフルネスは、呼吸法と洞察が中心になっています。  呼吸法は以前にも書きましたが、忘れていたことがある… もっと読む 自己洞察法

— 近況 —

曇り空・低空飛行

2010年4月6日

 昨日昼ごろ  「大学の友達が四国に帰っちゃうんだ・・今夜送別会なんだけどね   帰っちゃうとなかなか会えなく… もっと読む 曇り空・低空飛行

— 近況 —

大反省

2010年4月5日

 今日は、心臓がドキドキして苦しいそうです。  新しい症状です。  でも、少しずつですが体調はよくなりつつあり… もっと読む 大反省

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