ブログを移行中です。

右も左もわかりませんが・・・

seesaaブログからWordpressに変更することにしました。

わかんない事だらけで、泣きそうですが頑張ります！

まだまだ、寒いですが、春はすぐそこまで来ています。

春になると体調を崩す人がいます。

呼吸法を忘れずに！

先日、古い記事ですが、大田先生の

『うつ病を治すには呼吸法を40分』

を再読させていただきました。

今、たとえ10分しかできなくても、一日1分でもいいから

伸ばしていくと早く良くなります。

以前、赤坂クリニックの貝谷理事長の本

「マインドフルネス・瞑想・座禅の脳科学と精神療法」

の中にも書いてあった若い女性が、まるで修行僧のように

こもって一日中呼吸法をしていたら1か月で回復改善した

というのがありますが、そこまでがんばらなくても

止めない（やめない）止めない（とめない）

毎日続ける

を目標にうつ病や不安障害を治す正しい呼吸法を行ってくださいね。

★うつ病・不安障害を治す　マインドフルネスSIMTを

実践しているセッション『マインドフルメイト』

こころころころあきのそら