投稿日 |
題名 |
主な内容 |
2010/01/19 |
はじめまして |
初めて書いた日です。 |
2010/01/20 |
昨日の出来事 |
ジムへ行けなかった・・・ |
2010/01/20 |
うつの吐き気 |
吐き気がすごかった頃の話 |
2010/01/22 |
朝起きたけど・・・ |
大田先生からのアドバス |
2010/01/24 |
薬では治らないうつ |
ニューヨークタイムス誌に載ったそうです。 |
2010/01/28 |
どうしてうつ病になったの? |
病院では教えてくれなかったうつ病の原因 |
2010/02/01 |
うつの疲労感と非定型うつの・・・ |
非定型うつには鉛様麻痺感があります。 |
2010/02/03 |
通院日 |
ストレスをかけない=甘やかしではない。 |
2010/02/08 |
神様がくれた時間 |
波があります。今日はとっても元気でした。 |
2010/02/09 |
良くなっている気がしない |
実感が持てない日が続きます・・でも・・・ |
2010/02/13 |
うつ病のメカニズム |
うつ病がどんなものかだんだん分かってきました。 |
2010/02/17 |
ストレスがかかるとすぐ体調悪化 |
父とのやりとりで悪化。でも原因は分かった! |
2010/02/19 |
うつ病、発症 |
うつ発症の頃を振り返って・・・ |
2010/02/20 |
うつ病、発症(2) |
続き |
2010/02/26 |
人生うまくいかないものですね |
あきの辛い思いを聞きました。 |
2010/02/27 |
セッション7 |
思考が回らない・・・ |
2010/03/01 |
確実に良くなっている |
マインドフルネスで良くなっていることを実感 |
2010/03/08 |
禅 ZEN あるがまま |
マインドフルネスの原点は禅にあり |
2010/03/10 |
うつを治す方法(トライする) |
うつの休養期間は3カ月。寝ているだけでは治らない。 |
2010/03/11 |
マインドフルネス療法って何? |
熊野宏昭先生の ページ |
2010/03/12 |
認知行動療法とマインドフルネス |
明確に違うその療法。 |
2010/03/14 |
昨日セッションに行ってきました。 |
疲れでも悪化するうつ病 |
2010/03/16 |
大学卒業式 |
女子学園生活10年間にピリオド |
2010/03/16 |
父・ソルトからの贈り物 |
新たなスタート |
2010/03/18 |
思考の【どつぼ】に嵌らない方法 |
呼吸法と洞察法について (数える呼吸法) |
2010/04/06 |
自己洞察法 |
呼吸法の中の洞察法だけでなく生活のなかでの洞察 |
2010/05/28 |
意思⇒決定⇒行動 |
うつを治す方法 |
2010/06/03 |
不安発作を自分で回避できた! |
あきが初めて自分をコントロールできた日の話 |
2010/10/14 |
呼吸法 |
呼吸法の詳しいやり方 |
2010/10/29 |
あきから皆様へメッセージ |
『うつ病で苦しんでいる皆さんへ』あきの心からのメッセージ |
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2011/01/07 |
あけまして・途中経過 |
マインドフルネス訓練とその後(途中経過) |
2011/01/11 |
自己洞察瞑想法 SIMT(シムト) |
Self Insight Meditation Therapy |
2011/01/19 |
治すためにした事 |
通院・投薬をしつつ色んな事をしました。 |
2011/01/20 |
治すためにした事 Part2 |
もっともっと色んな事やってたなぁ〜って思いだしました。 |
2011/02/05 |
もう治っているから・・・ |
医師から、すでに治っていると言われました。 |
2011/02/14 |
就職しました。 |
実は、あきは正社員になりました。 |
2011/04/05 |
ほんとうに治るんだろうか? |
何度も何度もそう思った日々がありました。 |
2011/04/20 |
桜を見ては涙・・・ |
ほんとうに良くなりました。何を見ても感謝の気持ち! |
2011/06/22 |
父 |
モラハラだったあきの父にも大きな変化が起こりました。 |
2011/07/16 |
ここまで治りました。No.2 |
前回のここまで治りましたよりもっとよくなりました。 |
2011/07/27 |
『我慢』と『あるがまま』 |
『あるがまま』は我慢ではない。そこが大事! |
2011/10/11 |
脳に大切な灰白質 |
うつ病患者は脳が委縮している!それを治すには・・・ |
2011/10/31 |
主治医に言う?言わない? |
マインドフルネスをやることを主治医に言うべきか? |
2011/11/15 |
日記の書き方 |
マインドフルネスの課題。日記の書き方。 |
2011/11/24 |
京都 秋のふたり旅 |
あきと二人で「秋の京都」へ2泊3日の旅行をしました。 |
2011/11/30 |
ルボックス断薬成功! |
一歩ずつ断薬してここまできました。あとちょっと! |
2011/12/05 |
漢方と断薬 |
体調がよく、最近断薬が進んでいます。 |
2011/12/12 |
快気祝い |
通院も投薬も無くなって治った!快気祝いをしました。 |
2011/12/20 |
うつ発病の原因と治す方法 |
原因が分かれば治す方法も分かって来ますね。 |
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2012/01/12 |
マインドフルネスにも色々種類が |
ACT・弁証法的行動療法、色々あるけどSIMTを受けました。 |
2012/01/25 |
ためしてガッテン!(NHK) |
紹介されたうつ回復法はまさにマインドフルネスです。 |
2012/02/01 |
考えている事に気づく |
まず、自分が考えているかいないかチェック! |
2012/02/13 |
ここまで来た!うつ治療法 |
NHKで紹介されたうつ治療法を検証してみました。 |
2012/02/17 |
新薬開発 |
良い新薬が開発されることを願っています!が・・・ |
2012/03/07 |
非定型うつと新型うつは違う! |
非定型うつは新型うつとは違う事が分かって来ました。 |
2012/04/11 |
うつは脳の病気?心の病気? |
うつ病がどんなものか知るって大事よね。 |
2012/04/12 |
来た来た来た!波が来た! |
うつ病の波が来たらどう対処するか・・・ |
2012/05/10 |
止めちゃだめだよ! |
良くなったからってマインドフルネスを止めないで! |